Puede ser un desafío recorrer las montañas del entorno de Helechosa y en general de la Siberia Extremeña, es por ello que su misión debe ser mantenerse saludable mientras viaja por nuestra región. Es probable que se esté adaptando a una nueva zona, maneje un horario distinto o este acostumbrado a otro clima.
Algunos consejos para hacerlo más fácil.:
- Manténgase hidratado,
- Elegir agua en lugar de bebidas alcohólicas,
- Haga sus propios bocadillos de calidad y coma con frecuencia (para evitar comer mal),
- Consulte la ruta antes de partir, + detalles
- Comer bien,
- Caminar o andar en bicicleta con más frecuencia,
- Comer vitaminas,
- Dormir bien,
- Mantenerse activo/a durante mucho tiempo.
- Uso de protección solar: gorras, cremas, etc
Tratar de encontrar el tiempo y la motivación para hacer ejercicio durante un viaje o escapada rural puede ser difícil. Intente ser creativo/a y nadar en la piscina del apartamento o pedir a nuestros empleados que le ayude a planificar una ruta o escapada a la montaña.
Utilice aplicaciones populares para hacer frente a una rutina habitual mientras viaja. También puede llevar su rutina matutina contigo. Comenzar el día correctamente es importante, así que mantén la rutina que mantienes en casa cuando te quedas en una ciudad por más de un día, pero adapatándola a nuestro entorno declarado «Reserva de la Biosfera.